26 тренувальних методів пояса опору: бічні інверсії, передні дії, веслування, зовнішнє обертання, витяг, зуби, віджимання з опором, глибокі присідання, вищий, одне коліно, супра, груди, штовхання в грудях, згинання, високий стегно , витонченість стоячи, стоячи, стоячи, спираючись на ноги, згинаючи ноги сидячи, згинаючи ноги в колючому стані, стоячи з витягом стегон, стоячи на колінах позаду, стоячи на колінах з витягуванням стегон, положення сидячи Програш, стоячи назад і розгинаючи, сидячи з витягуванням стегон.
1. Ремінь опору, як випливає з назви, - це стрічка, за допомогою якої любителі фітнесу виконують рухи опору.Опірна стрічка зазвичай виготовляється з натурального латексу.
2. Метод тренування з поясом з опором поділяється на метод тренування з поясом з опором для схуднення та метод тренування з поясом з опором для м’язів.Звичайно, є також баскетбольні тренування для тренування координації гравців.Це означає, що можна досягти мети втрати ваги та м’язової маси за допомогою різних методів тренування за допомогою стрічки для опору.Якщо це метод тренування з опорною стрічкою для схуднення, необхідно використовувати стрічку з опором, щоб забезпечити невелику кількість тренувань кілька разів.Використовуйте первинну середньо-еластичну зону опору, короткі години та більше 30 хвилин.Може ефективно зменшити жир на руках, ногах, талії.Якщо це метод тренування на поясі з опором м’язів, подібний до методу тренувань у тренажерному залі, через тренування кількох рухів.Сила пружності може бути обрана від першої, середньої, до максимальної сили пружності, 15 або близько того, 4,5 групи завершують одну дію.Ефективно проводити заняття на інструментах можна в тому випадку, коли незручно ходити в спортзал.
3. Опір може ефективно покращити м’язову силу, фізичну активність і гнучкість. Термін «вправа з опором» стосуватиметься загального типу підйому ваги, який ви виконуєте в тренажерному залі, щоб стати більшим, сильнішим, підтягнутішим або підвищити м’язову витривалість.
Час публікації: 10 травня 2022 р